Jei savo artimuosius ieškosite telefono, galite padaryti daugiau žalos, nei įsivaizduojate


Gana normalu vaikščioti per universiteto miestelį ir matyti studentus, sėdinčius kartu, tačiau ignoruojančius vienas kitą dėl savo išmaniųjų telefonų, bet ne Ispanijoje. Šiuo metu lankausi Navaros universitete, kur kiekvieną kartą einu pro atvirą erdvę už jos ribų Kultūros ir visuomenės institutasmatau, kad didžioji dauguma studentų kalbasi tarpusavyje neturėdami telefonų.

Kaip Ines Olzainstituto kalbininkas, paaiškina:

Ispanijoje žmonės mėgsta kalbėtis. Jiems pokalbis yra bendradarbiavimo procesas; tyla jiems sukelia nepatogumų.

Tai puiki žinia šiems studentams, nes žmonių ignoravimas telefono naudai – veiksmas, žinomas kaip „dūzgimas“, arba telefono niurnėjimas – turi skaudžių pasekmių.

Anksčiau šį mėnesį išleidau knygą pavadinimu Phubbingo psichologija. Jame remuosi savo ankstesniais tyrimais, susijusiais su pykinimu, ir apibendrinu 170 kitų tyrimų išvadas – daugiausia apie pykinimo poveikį svarbiems santykiams, pvz., su partneriais, vadovais, draugais ir šeimos nariais.

Tyrimai atskleidžia, koks rimtas gali būti pykinimas.

Smagu matyti, kad Navaros universiteto studentai susirenka ir kalbasi netrukdydami telefonams.

„Phubbing“ tendencijos

Žmonės pyksta visose situacijose: važiuodami į darbą, kavinėse, laukdami autobuso, per darbo susitikimus, restoranuose, prie pietų stalo ir lovoje. Jie dažniausiai kreipiasi į kitus, kad galėtų naršyti internete, patikrinti savo banko programėlę, naudotis Google žemėlapiais ir, žinoma, patikrinkite socialinę žiniasklaidą.

Žmonės taip pat labiau linkę pykti su artimiausiais žmonėmis. Pavyzdžiui, tyrimo dalyviai labiausiai supyko savo partnerius, o po jų – artimiausi draugai, broliai ir seserys, vaikai ir tėvai. Jaunesni žmonės kūdikis dažniau nei vyresni žmonės, tačiau nebuvo pastebimo skirtumo tarp vyrų ir moterų kūdikių dažnio.

Štai kokios buvo vaikų, partnerių, darbuotojų, draugų ir šeimos narių pykčio pasekmės.

Vaikai

Kai tėvai pykdė savo vaikus, buvo pranešta, kad jų tėvai jais nesidomėjo. Vaikų jausto priėmimo trūkumas privertė juos jaustis atstumtais ir socialiai atskirtais. Tai buvo siejama su žemesniu pasitenkinimas gyvenimuir padidėjo nerimas ir depresija.

Apimti vaikai buvo labiau linkę tapti priklausomas į savo išmaniuosius telefonus ir rodomi priešiškas elgseną internete, pvz., tyčiotis iš savo bendraamžių elektroninėje erdvėje. Kai kurie netgi patyrė akademinį perdegimą.

Partneriai

Partnerystėse dėl pybėjimo padaugėjo konfliktų, susijusių su išmaniųjų telefonų naudojimu. Tai dažnai priversdavo susierzinusį partnerį jaustis neįtrauktitodėl sumažėjo intymumassumažėjęs pasitenkinimas su santykiais ir savo ruožtu sumažino pasitenkinimą gyvenimu.

Kai kuriais atvejais partneriai jautėsi susierzinę pavydus nes jie nerimavo, kad jų partneris gali romantiškai persekioti ką nors kitą. Tai sustiprino jų nerimas ir depresija ir pablogino jų savijautą.

Apsvaigę partneriai taip pat praleistų per daug laiko socialinėje žiniasklaidoje, galbūt norėdami susigrąžinti dalį dėmesio, prarasto dėl savo partnerio išmaniojo telefono įpročio.

Darbuotojai

Darbo vietos aplinkoje viršininkas, apkalbinėjantis savo darbuotojus, sumažino darbuotojų skaičių. pasitikėti savo viršininku. Tai lėmė mažesnį įsitraukimą į jų darbą, sumažėjo pasitenkinimas darbu ir skurdesnis veikimas apskritai.

„Phubbing“ privertė darbuotojus jaustis socialiai atskirtuose, sumažino jų motyvaciją ir netgi kėlė grėsmę jų savigarbai. Siekdami keršyti darbuotojai ėmėsi piktnaudžiavimo internetu darbe.

Dar blogiau yra tai, kad dėl boso pykčio darbuotojai pykdo kitus savo kolegas.

Šeima ir draugai

Šeimos nario supykimas pažeidė apkalbamo asmens lūkesčius ir privertė juos jaustis taip, tarsi jie nesvarbūs. Tai susilpnino jų ryšį su fuberiu, sumažino jų ryšį pasitenkinimas gyvenimuir padidino jų vienatvė ir depresija.

Panašiai jautėsi ir bičiuliai socialiai atskirtas. Tai sumažino jų pasitenkinimą draugyste ir gyvenimu ir – dar kartą – padidino nerimą ir depresiją. Apimti draugai taip pat buvo skatinami ieškoti dėmesio socialinėje žiniasklaidoje.

Prie apvalaus stalo sėdi grupelė jaunuolių, kai kurie užimti telefonais

Žmonės, kuriuos supykdo draugai, dažniau ieško dėmesio socialiniuose tinkluose.
Shutterstock

Kaip sumažinti pykinimą

Jei jūsų gyvenime yra kažkas, kas jus pykdo, turėtumėte pabandyti tai ramiai iškelti. Tai gali būti taip paprasta, kaip pasakyti: „Ei, ar galiu atkreipti jūsų dėmesį?

Tačiau tai gali sustabdyti veiksmą tik vieną kartą. Jei tai kartosis – o tai labiau tikėtina, jei siautėjas yra priklausomas nuo savo telefono ir (arba) socialinių tinklų – jums reikės labiau apgalvoti pokalbį.

Paaiškinkite, kaip pyktis jus veikia ir kodėl jį reikia nutraukti. Tai taip pat gali padėti nustatyti pagrindines telefono naudojimo taisykles, kai esate kartu. Pavyzdžiui, tėvai gali nustatyti taisykles, kaip naudoti telefonus valgydami vakarienę, o partneriai gali nuspręsti padėti telefonus prieš einant miegoti.

Jei nerimaujate, galbūt esate piktadaris, ilgai pagalvokite, kaip naudojatės telefonu su kitais. Jei pastebėsite, kad šlubuojate, sustokite ir įsipareigokite to išvengti ateityje.

Jei esi su kuo nors ir visiškai privalo darykite tai kiek įmanoma atidžiau. Galite pasakyti „Atsiprašome, turiu greitai tai patikrinti / išsiųsti šį tekstą“ arba „Tai skubu“. Ir stenkitės, kad jis būtų trumpas. Šie maži veiksmai gali labai padėti sumažinti pykinimo poveikį pykintam asmeniui.

Jei jūsų pykinimas yra nekontroliuojamas, galite turėti problemų priklausomybę nuo savo išmaniojo telefono ir (arba) socialinės žiniasklaidos arba galbūt viršininko, kuris tikisi, kad dirbsite visą valandą.



Taip pat skaitykite:
Norite ištrinti savo socialinę žiniasklaidą, bet negalite to padaryti? Štai keletas būdų, kaip žengti šį žingsnį


Padėkite mums sužinoti daugiau

Tyrėjai iš tikrųjų nežino, koks pybėjimo poveikis šeimos nariams, išskyrus partnerius ir vaikus. Mano kolegos ir aš atliekame tyrimą apie poveikį tėvams, kuriuos vaikai erzina. Jei tai tinka jums, galite padėkite mums sužinoti daugiau.

Taip pat tiriame pasekmes, kai jauni žmonės yra apkalbami jų draugų. Jei jums nuo 18 iki 24 metų, pagalvokite dalyvaujantys mūsų tyrime.



Taip pat skaitykite:
Plyšimas (telefono niurnėjimas) dažniau vyksta miegamajame nei bendraujant su draugais